2.4.7.3.4.8 | Personlig utrustning | 82 |
2.4.7.4 | Helse og egen fysisk og psykiske form – Er vi luftdyktige? | 83 |
2.4.7.4.1 | I = Illness (sykdom) | 84 |
2.4.7.4.2 | M = Medication (medisinbruk) | 84 |
2.4.7.4.3 | S = stress | 86 |
2.4.7.4.4 | A = alcohol | 87 |
2.4.7.4.5 | F = fatigue (utmattelse) | 89 |
2.4.7.4.6 | E = eating / (spising) | 90 |
2.4.7.5 | Dykking og flyging | 90 |
4.1 | Generelt | 3 |
4.2 | Kroppens døgnrytme og søvn | 3 |
4.3 | Personlig hygiene og fysisk form – problemområder | 4 |
4.3.1 | Mage- og tannproblemer | 4 |
4.3.2 | Overvekt og trening | 5 |
4.3.3 | Mathygiene | 5 |
4.3.4 | Ernæring | 5 |
4.3.5 | Giftige gasser og stoffer | 6 |
4.4 | Å gjøre feil | 6 |
4.4.1 | Hvordan vi oppfører oss | 8 |
4.4.2 | Type oppførsel og de feil vi gjør | 8 |
4.4.3 | Forklaringsmodeller og konsekvenser | 9 |
4.4.3.1 | Mellom liv og liv («liveware-liveware») | 11 |
4.4.3.2 | Mellom liv og programvare («liveware-software») | 11 |
4.4.3.3 | Mellom liv og maskinvare («liveware-hardware») | 12 |
4.4.3.4 | Mellom liv og miljø («liveware-environment») | 12 |
4.4.3.5 | Konsekvenser | 12 |
4.4.4 | Feilhåndtering («error management») | 14 |
4.5 | Sjekklister, hukommelse og læring | 16 |
4.5.1 | Generelt | 16 |
4.5.2 | Sensorisk hukommelse | 17 |
4.5.3 | Korttidshukommelse (STM) | 18 |
4.5.4 | Langtidshukommelse (LTM) | 18 |
4.5.5 | Læring | 19 |
4.6.2.2.3 | Oksygenutstyr og bruk – faren for hypoksi | 30 |
6.5 | Flymedisinske faktorer | 28 |
6.5.1 | G-påvirkning | 28 |
6.5.2 | Symptomer og farer ved positiv Gz | 30 |
6.5.3 | Symptomer og farer ved negativ Gz | 30 |
6.5.2 | Puste og åndedrett, kroppens metabolisme | 32 |
6.5.3 | Nervesystemet | 34 |
6.5.4 | Hypoksi | 35 |
6.5.5 | Hyperventilasjon | 36 |
6.5.6 | Dehydrering og heteslag | 38 |
6.5.6.1 | Dehydrering | 38 |
6.5.6.2 | Heteslag | 38 |
6.5.7 | Flyging i lave temperaturer | 39 |
6.5.8 | Sammenligning symptomer | 40 |
6.5.9 | Sanseillusjoner | 40 |
6.5.9.1 | Visuelle illusjoner | 41 |
6.5.9.2 | Spatial desorientering | 41 |
6.7 | Stress og mental belastning | 51 |
6.7.1 | Innledning | 51 |
6.7.2 | Hva er stress | 52 |
6.7,2 | Faktorer som setter i gang kroppens stress-mekanismer («arousal») | 53 |
6.7.3 | Symptomer på stress | 54 |
6.7.4 | Forebygging og håndtering | 55 |
6.11 | Øyet og utkikk | 75 |
6.11.1 | Øyet | 75 |
6.11.1.1 | Den blinde flekken | 77 |
6.11.1.2 | Fargesyn og fargeblindhet | 78 |
6.11.1.3 | Samsyn og synsskarphet | 78 |
6.11.1.4 | Tilpassing til forskjellige lysforhold | 79 |
6.11.2 | Utkikk | 79 |
6.12 | Fartøysjefens ansvar og flygerskjønn | 80 |
7.3 | Visuelle illusjoner og situasjonsforståelse | 11 |
7.4 | Problemer med trykkutjevning under nedstigning | 15 |
7.4.1 | Forkjølelse | 15 |
7.4.2 | Trykkutjevning | 15 |